Edzésleírás
200 bemelegítés, 200 gyos láb (25-ig mindig kitett fejjel), 300 egykaros gyors a pihenő kar a test mellet, 300 söpréses gyors, 4x400 gyors (6:06, 6:02, 6:02, 6:06) az utolsóra elfáradtam, 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
50 Freestyle 28,80
100 Freestyle 1:05.00
200 Freestyle 2:25.50
400 Freestyle 5:13.00
800 Freestyle 10:50.00
50 Backstroke 34.50
100 Backstroke 1:16.50
200 Backstroke 2:45.00
50 Breaststroke 37.00
100 Breaststroke 1:23.20
200 Breaststroke 3:04.00
50 Butterfly 31.30
100 Butterfly 1:10.00
200 Butterfly 2:50.00
200 Individual Medley 2:45.00
400 Individual Medley 6:07.00
Sneci-ke 5504 napja