Edzésleírás
400 gyors technika vari bemelegítésnek, sok-sok gyors időre 400 (5:42), 2x300 (4:32, 4:23), 3x200 (2:55 mind a 3), 4x100 (1:27-1:26), 8x50 (39-35), 200 levezetés. Kemény volt és a végére tényleg kidöltem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |