Edzésleírás
400 bemelegítés, 4x50 láb deszkával (25-ig maxon utána kiúszás), 2x300 gyors technika vari, 8x50 gyors sprint normál rajttal (35-29), 400 pille technika vali levezetésnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |