Edzésleírás
Görgő
20 perc BM
3x1 perc sprint kiállva 1 perces pihikkel
Piramis erős-laza felváltva 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1, az erősnél 90+ os pergálon 142-149 közötti pulzussal, a laza 2 fokkal gyengébben, de a pedál maradt.
5 perc laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |