Edzésleírás
400 BM
400 gyors techina vari hipoxiával
4x100 gyors TEKI 1:50-re (1:32-1:28)
400 gyors 6:03
4x100 gyors 1:45-re (1:24, 1:23, 1:21, 1:16)
400 gyors (5:38)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |