Edzésleírás
400 BM
3*200 technika vari
10x25 gyors egyik laza másik tempós hypoxia (16-osok végig)
2x125 (első ritmusváltás, második időre (1:31))
2x250 (első ritmusváltás, második időre (3:17))
550 gyors 6:24
Elfáradtam a végére
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |