Edzésleírás
Imádok ilyen időben futni :). Ezzel ellentétben a mai futásra nem tudtam felpörögni. Nem mondom, hogy ez egyedi eset, mert már többször volt olyan, hogy az ilyen jellegű edzésre nem sikerül azt futni, amit megbeszéltük. A mai lényeg, hogy óra nélkül érzésre fussak, de ne jobban mint 3:40-es tempó. Na, ettől nem kellett félni. Így alakultak a km-ek: 4:00, 4:02, 3:57, 3:59, 3:53, 3:47. A pulzus a végén 178 körül volt. Futottam, de most nem volt bennem több tempó. A lagzira se fogom, mert viszonylag korán haza értünk. Biztos van ennek oka, de az ilyen jellegű edzésnél nem jön ki a bennem rejlő tempó...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 16.7 | 04:47 | 12.53 | 79 | 0 | 175 | 142 |