Edzésleírás
Tempo
15 min könnyű futás
5 min nyújtás
2x3km (5.20/km) és (5.15/km)
Ennek olyan könnyed 70%-osan kell esnie!
Közte: 5min kocogás.
Levezetés:
10min könnyű
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |