Kincses Nóri erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Pihenő: sorozatok között nincs, körök között 2 perc!
1 kör, amiből 3-szor kell ismételni 1. négyütemű fekvő 30 db 2. helyben futás magas térdemeléssel 30mp lassan- 20 mp ami a csövön kifér 3. leguggolás-felugrás 30 db 4. kitörés előre váltott lábbal 15-15db 5. „matróztánc” 30db 6. ellentétes tenyérbe rúgás 15 db 7. négyütemű guggolás 2x 8. hegymászó 10x
( + ha nem fáj semmid: 10km kocogás)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
