Kincses Nóri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
10 kmTempó
05:30 p/km (10.91 km/h)Edzésleírás
10km
0,5km 2perc 40s
1km 5perc 10s
1,5km 7perc 28s
1km 4perc 21s
0.5km 2 perc 18s
Fokozó piramis. Ez nem résztávozás, lendületes legyen, nem kell kifulladni csak a 2.felében egy picit. :D Melegítés 3km, fő rész: 500,1000,1500,1000,500. A távok közt 2 perces laza, beszélgetős tempójú kocogás. Mindegyik távra tegyél rá egy fokozatot érzésre. Akkor sikerült teljesíteni a feladatot, ha a 2. 1000 és 500 gyorsabb lesz mint az első. Időket kérek! Levezetés 2km + nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 10 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
