Edzésleírás
3 km bemelegítés
2 km 5 perces tempó
3200 iramjáték (200 erős 200 laza) 3:40-4:00 között
6x400 tempó 3:30-3:40 1 perc pihivel
2 km levezetés
Rég volt ilyen tempós edzés. KIköptem a tüdőmet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 14 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 174 | 145 |
zolle 2416 napja
:-)
Egs!