Edzésleírás
8h vegyes bemelegítés, 800m bólya+gumi 5ös levegővel, 400m csak láb deszkával a kézben, 800m TEA 200m-ként fokozó (bár én csak az utolsó 200-t tudtam fokozni), 4h levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.4 | 29:10 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |