Edzésleírás
Jó kis edzés volt. Nem éreztem magam topformában, inkább enervált voltam... 2*3km/2p +2km volt a mai feladat. Az első 3km az 400/200/400 volt majd 3km fokozóra és utána 2km tempós. Az elsőben sikerült megfutni a 3:30-3:35 / 4:30-as váltogatást. Azt nem mndom, hogy jól esett de ment. A 3km fokozó 4 percen belüli tempóról: 3:53, 3:43, 3:38. Ez is jól sikerült. Az utolsó 2km: 3:42 és 3:30 lett. Az erős szél nem segítette az edzést a szembeszeles pofáncsapás azért kemény volt.
stépi 1603 napja
A szél a barátunk! :D