jocccc 4 km Úszás 2020-07-10-n 00:00-kor

jocccc Úszás

2020.07.10 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

4 km

Tempó

18:45 p/km (3.20 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x100 technika,
8x50 uszonyos láb (2p-2h-2p-2h),
8x100 gyors 10mp pihenővel (1:28-30),
800 gyors (12:26),
8x100 gyors 20mp pihenővel (1:27-30),
400 levez.

Hajós Széchy 50es. a vízilabdások lenyúlták az első medencét, de szerencsére hátul volt hely. tegnap végre tudtam rendesen aludni, és a bemelegítés is jól esett, csak az uszonyos lábat bírtam nehezen levegővel. az első 8x100 szinte tökéletes lett, jó intenzitás, végig 3as levegő, és utána a 800 is rendben ment. az utolsó 8x100ra viszont már nem tudtam fokozni, de legalább nem is estem össze.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.