Edzésleírás
- 400 bemelegítés,
- 400 vegyes láb,
- 400 vegyes technika,
- 10*100 vegyes 2 percre indulva (1:25-1:19)
- 800 gyors.
Csak próbáltam kapaszkodni, kevés sikerrel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |