Edzésleírás
~5km bemelegítés után kezdtük el a tempós részt. 4:00-4:03 közötti tempó volt a cél. Nem terveztem konkrét km-t, hogy mennyit futok, de 8km-nél úgy döntöttem, hogy ennyi most elég. Kis pihi után még beszáltam még egy 800m-re. Jó kis edzés volt. Elfáradtam.