plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 400 gyors és pille láb
- 4x25 gyors láb vágta
- 4x25 pille láb vágta
- 400 pille és gyors technika vari
- 4x50 pille (31,5; 31,5; 31,5;32)
- 4x50 gyors (31; 30; 34; 28,5)
- 200 levezetés
Rövid volt, de nezéz. Ilyen is kell.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 5214 napja
Köszi.
Pénteken egyedül edzek, akkor majd valami hosszú szerűt tolok, megmaradjon az állóképesség.