atusz futás

Reggeli futás2024.06.10 Hétfő, 12:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

4 km

Tempó

15:00 p/km (4.00 km/h)

Edzésleírás

Achilles érzékeny még mindíg.

4 db repülő,

aztán vagy 15 rövid rohamos távolugrás gödörbe,

3 x 9 jobb lábas szökdelés - a bal achilles nem bírta

5 x 9 guggolásból szökdelés - ezt jól bírta a bal achilles

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Decathlon Kiprun KD 500 black (2023)