janosib 2.12 km Úszás 2024-06-14-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2024.06.14 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.12 km

Tempó

28:18 p/km (2.12 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 6 oldalsúrolás-6 vállérintés-100 6 kivárásos-6 vívás-100 6 jobb kar-6 normál-6 bal kar-6 normál-100 érintéses ököl)

300 csak kar bólyával és gumival oda hetes vissza ötös levegővel

2*150 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel

4*80 25 erős maradék laza

400 25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-75 erős-25 laza-100 erős (7:52)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.