olga 32 kg Erősport 2025-01-23-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2025.01.23 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

1 perc aktív-passzív lógás.
5 x 10 evezés alulról (utolsó két körben csak 8), közben 3x 5 db másfeles guggolás (közben feljössz félig)
2x(3 deadlift 2x16kg, 3 pullover 8kg), 4x (6 deadlift 2x12kg, 6 pullover 6 kg)
6x ( 6 nyomás 2x8, 6 fűrész, első 3 körben 2x10kg, utána 2x8 kg)
5x (15 swing 20kg, 5 burpee)
nyújtás. Végig izomláz volt a hátamban és a combomban.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.