Edzésleírás
Újra a medencében.
- 200 bemelegítés
- 400 vegyes technika
- 100 pille 1:24
- 100 hát 1:30
- 100 mell 1:44
- 100 gyors 1:26
- 4x200 vegyes (3:11, 3:06, 3:09, 3:05)
- 4x100 gyos 1:45-re indulva (1:30-1:23)
- 3x200 gyors 3:30-ra indulva (3:00, 2:54, 2:52)
- 100 levez
Rohadtúl fájok még a 12 órástól, az egyik lábam a sok rajttól, a másik a fordulóktól, a karom a húzástól. Ma ennek örömére, még a karjaimban szinte semilyen erő nem volt, így sokat kellett lábaznom, de végül azok is feladták. Amikor a Gábor mondta, hogy az utolsó 4x200 nem fér bele az időbe és aki siet az mehet, nem gondolkodtam, nem hezltáltam. Léptem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |