Edzésleírás
- 800 vegyes technika vari bemelegítésnek
- 5*400 vegyes 7 percre indulva. Az úszásnemeket következőképpen váltottam: 25, 50, 100, 50, 25. Idők: 6:24, 6:19, 6:34, 6:32, 6:34
- 200 levezetés
Nagyon gyenge vagyok. Ez elen tenni kell. A közepétől éreztem, hogy a karom elfáradt, így nehezen ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Egy úgy ment, hogy az elsőben egyben 400 méter 4x100 vegyes egyben, 2x200 egyben, 400 vegyes, 2x200 vegyes egyben, 4x100 vegyes egyben.
Hát a karomat a féltávtól nagyon éreztem.
Igen kell pihenni, majd a hétvégén.
Köszi.
hajrá, kitartás, meg tessék néha pihenni is, mert a regeneráció is nagyon fontos!
Ez a váltogatás hogyan van? 5 szakasz, vagy a végén megint pillangó?
Azért olyan gyenge nem vagy szerintem :-D Egs.
necromedve 4652 napja
Egyél spenótot! :)