Edzésleírás
- 300 gyors bemelegítés (késtem egy picit így rövidebb lett)
- 400 gyors technika (200 egykaros oldalérintéses, 200 vállérintéses)
- 4x(2x100, 200) indulás 1:35-re a 200 után egy perc pihi (100-ak: 1:25-1:19 között, 200-ak 2:45-2:40 között javulva)
- 400 levezetés (25 mell, 25 hát a hát-mell fordulókat gyokorolva)
Jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 2.7 | 21:07 | 2.84 | 0 | 0 | 0 |