plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3.2 kmTempó
18:45 p/km (3.20 km/h)Edzésleírás
Egy kis kihagyás és betegség után újra csobogtunk.
- 400 bemelegítés
- 300 egykaros, oldalsúrolásos gyors
- 4x100 gyors 1:45-re indulva (1:23-1:18)
- 300 söpréses gyors
- 4x100 gyors 1:45-re indulva (1:20-1:18)
- 300 egykaros, oldalsúrolásos gyors
- 4x100 gyors 1:45-re indulva (1:20-1:17)
- 200 egykaros, oldalsúrolásos gyors
- 4x100 gyors 1:45-re indulva (1:20-1:14)
- 100 levezetés
Nehezen ment. Jobban örültem volna egy hosszabbanak, de ez van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
necromedve 4635 napja
Hozzácsapsz még 2000 folyamatosat levezetésnek, aztán megvan az örömforrás. ;)
Azért szép volt így is, betegség után pláne. Én olyankor mozogni se nagyon tudok a vízben elsőre.
pleezwrite 4635 napja
Kűggyed neki, de vigyázz azért magadra!
smarcsu 4635 napja
tőlem megkaptad az 5 csillagocskát érte. maradj egészséges, s hajrá!
plezerm 4635 napja
Hát remélem nem fogok visszaesni. Jobban esett volna hosszút úsznom. De azért az is pozitív, hogy legalább 3000 felett volt a táv. Szeretnék hosszabakat is úszni a héten mindenféleképpen.
Kovada 4635 napja
Úgy látom a sebességnek nem ártott a kihagyás, az 1.14 edzés végén remek!
Közel egy hetes kihagyás után nálunk különfeladatot kap az ember: egy hétig hosszúk, vagy esetleg iramjáték.
Csak nehogy visszaess.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4633 napja
Köszi. A plusz úszás jó ötlet, de ha nekem kell vinni a lányunkat óviba akkor az esélytelen. Sajna. Most jönn a jóidő és remélem a párom elviszi egyszer-egyszer így csak lesz rá mód.