Edzésleírás

1. 400 bemelegítés
2. 200 egykaros gyors
3. 3x (200 gyors, 2x100 gyors, 4x50 gyors) az első sorozat csak karral, a többi sima. 200-ak: 2:51, 2:45, 2:41; 100-ak: 1:21, 1:19, 1:19, 1:17, 1:18, 1:18, az 50-ek 36-32 között.
4. 800 vegyes technika vari átvezetés
5. Itt előkerült a számomra rég látott gumikötél. Derékra fel és 20 méterig ki úszni, majd egy percig ott úszni utána kis pihi és jött a következő. 1 hát, 1 mell és 1 gyors
6. 300 vegyes technika vari
7. Újabb gumis sorozat. 1 hát, 1 mell és 1 gyors.
8. 200 levezetés

Bedurran a karom a végére. Az első után már emlékeztem milyen lesz a vége fele, amikor lassan kúszik vissza az ember és az utolsó tartalékot is előkaparja és nagyon várja a sípszót. Amúgy jó volt.

 

4 hozzászólás

necromedve 4626 napja

Egyszer már láttam ilyen hámmal kikötéstt Veszprémben, mikor az EB-re készült az egyik csajszi. Elég unalmasnak tűnt. :D

Kovada 4626 napja

Nahát ez vicces gyakorlat, még nem hallottam ilyet. Lopjam?

plezerm 4626 napja

Köszi.

Igen a rajtkőhöz lett kötve.

smarcsu 4626 napja

jó sokat úsztál ma! Ez a gumikötelezés durva nagyon, szerintem egyszer láttam már ilyet. Ani csináltatta? rajtkőhöz kötöttétek?