csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:07Távolság
12.62 kmTempó
04:22 p/km (13.74 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
181
Edzésleírás
20 p bemelegítés
10p/3p - 5p/2p - 3p/1p (gyors/kocogás) 10 perc 4'-ben a többi gyorsulóra.
10p levezetés
Azt teljesetítettem amit elterveztem. Ebből a szempontból jó volt, de katasztrófálisan lassú az egész. Nehezen találok vissza a tavalyi útra, egyenlőre csak a mellékutakon járok. Remélhetőleg találok egy kis bekötőutat valahol.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:57 | 4.55 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:09:53 | 2.5 | 03:57 | 15.18 | 0 | 0 | 171 | 166 | |
| 00:02:56 | 0.62 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:05:05 | 1.3 | 03:55 | 15.34 | 0 | 0 | 176 | 172 | |
| 00:02:00 | 0.42 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:03:10 | 0.87 | 03:38 | 16.48 | 0 | 0 | 181 | 174 | |
| 00:01:02 | 0.21 | 04:55 | 12.19 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:10:04 | 2.15 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 27 2011
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
