HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
1.8 km
47:04 26:09 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
4.24 km
29:37 06:59 p/km Normál futás |
7
4 km
1:26:48 21:42 p/km Vegyes úszás |
14. hét
5.8 km
2:13:52
4.24 km
0:29:37 |
8
|
9
|
10
|
11
28:38 Edzés |
12
|
13
2 km
1:15:00 37:30 p/km Vegyes úszás |
14
5.01 km
33:04 06:36 p/km Normál futás |
15. hét
0:28:38
2 km
1:15:00
5.01 km
0:33:04 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
2.2 km
42:44 19:25 p/km Vegyes úszás |
20
4.6 km
32:45 07:07 p/km Normál futás |
21
4 km
1:32:08 23:02 p/km Vegyes úszás |
16. hét
6.2 km
2:14:52
4.6 km
0:32:45 |
22
|
23
2.2 km
52:30 23:52 p/km Vegyes úszás |
24
|
25
1.7 km
49:50 29:19 p/km Vegyes úszás |
26
5 km
36:04 07:13 p/km Normál futás |
27
|
28
|
17. hét
3.9 km
1:42:20
5 km
0:36:04 |
29
1.95 km
47:50 24:32 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
4.21 km
31:05 07:23 p/km Normál futás |
2
1.67 km
50:55 30:29 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
|
5
|
18. hét
3.62 km
1:38:45
4.21 km
0:31:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 18.85 km | 2:11:30 |
5.01 km |
0:36:04 |
Úszás
|
8 | 19.85 km | 8:13:54 |
4 km |
1:32:08 |
Egyéb
|
1 | - | 0:28:38 |
- | 0:28:38 |
Összesen | 13 | 38.7 km | 10:54:02 |
5.01 km | 1:32:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 49.38 km | 5:50:45 |
5.1 km |
0:37:30 |
Úszás
|
59 | 157.19 km | 64:14:39 |
7.5 km |
2:31:22 |
Egyéb
|
4 | - | 1:22:20 |
- | 0:28:38 |
Összesen | 74 | 206.57 km | 71:27:44 |
7.500 km | 2:31:22 |