HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.23 km
23:36 05:35 p/km Normál futás |
2
|
3
0 kg
1:12:04 Súlyemelés |
4
7.04 km
39:51 05:40 p/km Normál futás |
5
|
6
5.31 km
30:49 05:48 p/km Normál futás |
7
0 kg
32:15 Súlyemelés |
1. hét
16.58 km
1:34:16
13.01 km
1:44:19 |
8
|
9
0 kg
37:26 Súlyemelés |
10
|
11
6.52 km
37:26 05:44 p/km Normál futás 21:11 Edzés |
12
|
13
5.36 km
29:44 05:33 p/km Normál futás |
14
8.28 km
1:44:57 12:41 p/km Séta |
2. hét
6.52 km
0:37:26
11.88 km
1:07:10
0:21:11
8.28 km
1:44:57 |
15
|
16
0 kg
1:00:39 Súlyemelés |
17
0.26 km
03:34 13:43 p/km Görgőzés |
18
|
19
|
20
13.73 km
2:54:20 12:42 p/km Séta |
21
6.08 km
32:48 05:24 p/km Normál futás |
3. hét
1:00:39
0.26 km
0:03:34
13.73 km
2:54:20
6.08 km
0:32:48 |
22
10.65 km
53:44 05:03 p/km Görgőzés |
23
0 kg
53:44 Súlyemelés |
24
|
25
0.14 km
00:38 04:31 p/km Görgőzés
0.46 km
01:35 03:27 p/km Görgőzés
0 km
01:02 00:00 p/km Görgőzés
0 km
00:07 00:00 p/km Görgőzés
8.9 km
26:13 02:57 p/km Görgőzés |
26
|
27
5.7 km
31:30 05:32 p/km Normál futás
0.38 km
01:12 03:09 p/km Görgőzés
0.38 km
01:12 03:09 p/km Görgőzés |
28
5.73 km
1:01:42 10:46 p/km Séta |
4. hét
20.91 km
1:25:43
10.65 km
0:53:44
5.7 km
0:31:30
5.73 km
1:01:42 |
29
12.39 km
35:05 02:50 p/km Görgőzés |
30
0 kg
29:59 Súlyemelés |
31
|
1
|
2
13.2 km
29:59 02:16 p/km Görgőzés |
3
5.3 km
31:34 05:57 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
25.59 km
1:05:04
13.2 km
0:29:59
5.3 km
0:31:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 40.24 km | 3:45:44 |
7.04 km |
0:39:51 |
Bringázás
|
10 | 33.56 km | 2:04:22 |
12.39 km |
0:53:44 |
Túra
|
3 | 27.74 km | 5:40:59 |
13.73 km |
2:54:20 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:46:07 |
0 kg |
1:12:04 |
Egyéb
|
1 | - | 0:21:11 |
- | 0:21:11 |
Összesen | 27 | 144.92 km | 16:38:23 |
13.73 km | 2:54:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 311.88 km | 30:06:35 |
8.5 km |
0:50:49 |
Bringázás
|
33 | 478.58 km | 26:28:13 |
68.13 km |
3:48:43 |
Túra
|
8 | 86.51 km | 17:00:48 |
22.3 km |
4:12:42 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 12:16:19 |
0 kg |
1:50:17 |
Egyéb
|
7 | - | 4:34:51 |
- | 1:57:52 |
Összesen | 119 | 1015.05 km | 90:26:46 |
68.130 km | 4:12:42 |