HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12.39 km
35:05 02:50 p/km Görgőzés |
30
0 kg
29:59 Súlyemelés |
31
|
1
|
2
13.2 km
29:59 02:16 p/km Görgőzés |
3
5.3 km
31:34 05:57 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
25.59 km
1:05:04
13.2 km
0:29:59
5.3 km
0:31:34 |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
5.24 km
1:01:02 11:39 p/km Séta
0 kg
04:33 Súlyemelés 04:17 Edzés |
11
5.65 km
33:34 05:56 p/km Normál futás 16:07 Edzés |
6. hét
5.24 km
1:01:02
0.33 km
0:04:33
0:20:24
5.65 km
0:33:34 |
12
|
13
|
14
|
15
7 km
40:45 05:49 p/km Normál futás |
16
|
17
7.02 km
41:16 05:53 p/km Normál futás |
18
|
7. hét
14.02 km
1:22:01 |
19
|
20
0 kg
59:46 Súlyemelés |
21
0 km
30:00 00:00 p/km Görgőzés |
22
6.01 km
34:12 05:41 p/km Normál futás |
23
|
24
5.52 km
41:34 07:32 p/km Normál futás |
25
|
8. hét
0:59:46
0:30:00
11.53 km
1:15:46 |
26
|
27
6.54 km
36:40 05:36 p/km Normál futás |
28
|
29
|
1
|
2
7.01 km
42:07 06:00 p/km Normál futás |
3
6.52 km
41:55 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
20.07 km
2:00:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 43.04 km | 4:19:35 |
7.02 km |
0:41:34 |
Bringázás
|
2 | 13.2 km | 0:59:59 |
13.2 km |
0:30:00 |
Túra
|
1 | 5.24 km | 1:01:02 |
5.24 km |
1:01:02 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:04:19 |
0 kg |
0:59:46 |
Egyéb
|
2 | - | 0:20:24 |
- | 0:16:07 |
Összesen | 14 | 61.81 km | 7:45:19 |
13.2 km | 1:01:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 311.88 km | 30:06:35 |
8.5 km |
0:50:49 |
Bringázás
|
33 | 478.58 km | 26:28:13 |
68.13 km |
3:48:43 |
Túra
|
8 | 86.51 km | 17:00:48 |
22.3 km |
4:12:42 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 12:16:19 |
0 kg |
1:50:17 |
Egyéb
|
7 | - | 4:34:51 |
- | 1:57:52 |
Összesen | 119 | 1015.05 km | 90:26:46 |
68.130 km | 4:12:42 |