HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
6.54 km
36:40 05:36 p/km Normál futás |
28
|
29
|
1
|
2
7.01 km
42:07 06:00 p/km Normál futás |
3
6.52 km
41:55 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
20.07 km
2:00:42 |
4
|
5
0 kg
40:00 Súlyemelés |
6
|
7
15.64 km
40:00 02:33 p/km Görgőzés |
8
|
9
22.3 km
4:12:42 11:20 p/km Séta |
10
|
10. hét
15.64 km
0:40:00
15.64 km
0:40:00
22.3 km
4:12:42 |
11
|
12
0 kg
58:03 Súlyemelés |
13
|
14
|
15
5.56 km
31:51 05:44 p/km Normál futás |
16
3.74 km
18:46 05:01 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
0:58:03
9.3 km
0:50:37 |
18
5.05 km
28:53 05:43 p/km Normál futás |
19
|
20
6.23 km
35:25 05:41 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
5.02 km
30:00 05:59 p/km Normál futás
15.02 km
2:39:18 10:36 p/km Séta |
24
7.05 km
38:39 05:29 p/km Normál futás 21:44 Edzés |
12. hét
23.35 km
2:12:57
15.02 km
2:39:18
5.58 km
0:21:44 |
25
|
26
6.73 km
32:56 04:54 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
7.49 km
42:09 05:38 p/km Normál futás |
30
|
31
|
13. hét
14.22 km
1:15:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 60.4 km | 5:42:41 |
7.49 km |
0:42:09 |
Bringázás
|
1 | 15.64 km | 0:40:00 |
15.64 km |
0:40:00 |
Túra
|
2 | 37.32 km | 6:52:00 |
22.3 km |
4:12:42 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:38:03 |
0 kg |
0:58:03 |
Egyéb
|
1 | - | 0:21:44 |
- | 0:21:44 |
Összesen | 16 | 134.58 km | 15:14:28 |
22.3 km | 4:12:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 311.88 km | 30:06:35 |
8.5 km |
0:50:49 |
Bringázás
|
33 | 478.58 km | 26:28:13 |
68.13 km |
3:48:43 |
Túra
|
8 | 86.51 km | 17:00:48 |
22.3 km |
4:12:42 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 12:16:19 |
0 kg |
1:50:17 |
Egyéb
|
7 | - | 4:34:51 |
- | 1:57:52 |
Összesen | 119 | 1015.05 km | 90:26:46 |
68.130 km | 4:12:42 |