HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
12.67 km
1:02:50 04:58 p/km Résztáv |
2
5.72 km
30:11 05:17 p/km Laza futás |
3
20.04 km
1:37:40 04:52 p/km Hosszú futás |
9. hét
38.43 km
3:10:41 |
4
0 kg
47:36 Fittnesz |
5
16.71 km
1:26:02 05:09 p/km Normál futás |
6
|
7
14.45 km
1:10:25 04:52 p/km Normál futás |
8
0 kg
56:43 Fittnesz |
9
21.41 km
1:46:46 04:59 p/km Normál futás |
10
21.04 km
1:44:45 04:59 p/km Normál futás |
10. hét
1.75 km
1:44:19
73.61 km
6:07:58 |
11
|
12
1.05 km
39:53 37:59 p/km Vegyes úszás |
13
4.41 km
1:06:43 15:08 p/km Séta |
14
5.11 km
1:04:04 12:32 p/km Séta |
15
1:29:26 Jógázás |
16
|
17
|
11. hét
1.05 km
0:39:53
9.52 km
2:10:47
1:29:26
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
26:15 Edzés
4.75 km
51:22 10:49 p/km Normál tekerés
2.09 km
22:06 10:34 p/km Séta
6.64 km
1:20:39 12:09 p/km Séta |
23
1:31:40 Jógázás |
24
1.28 km
41:37 32:31 p/km Vegyes úszás |
12. hét
0:26:15
4.75 km
0:51:22
8.73 km
1:42:45
1:31:40
1.28 km
0:41:37 |
25
2.62 km
15:10 05:47 p/km Normál futás |
26
2.82 km
17:15 06:07 p/km Normál futás |
27
2.82 km
17:15 06:07 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
30
7.88 km
2:04:25 15:47 p/km Séta |
31
|
13. hét
5.44 km
0:32:25
2.82 km
0:17:15
7.88 km
2:04:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 117.48 km | 9:51:04 |
21.41 km |
1:46:46 |
Úszás
|
2 | 2.33 km | 1:21:30 |
1.28 km |
0:41:37 |
Bringázás
|
2 | 7.57 km | 1:08:37 |
4.75 km |
0:51:22 |
Túra
|
5 | 26.13 km | 5:57:57 |
7.88 km |
2:04:25 |
Jóga
|
2 | - | 3:01:06 |
- | 1:31:40 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:44:19 |
0 kg |
0:56:43 |
Egyéb
|
1 | - | 0:26:15 |
- | 0:26:15 |
Összesen | 23 | 155.26 km | 23:30:48 |
21.41 km | 2:04:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
103 | 1077.43 km | 93:21:56 |
42.24 km |
3:54:28 |
Úszás
|
2 | 2.33 km | 1:21:30 |
1.28 km |
0:41:37 |
Bringázás
|
5 | 28.95 km | 3:09:10 |
10.73 km |
0:51:22 |
Túra
|
17 | 121.92 km | 30:37:05 |
19.67 km |
4:46:20 |
Jóga
|
4 | - | 4:22:23 |
- | 1:31:40 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:44:19 |
0 kg |
0:56:43 |
Egyéb
|
28 | - | 18:05:01 |
- | 1:16:30 |
Összesen | 161 | 1296.61 km | 152:41:24 |
42.240 km | 4:46:20 |