HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
20:00 Edzés
0 kg
21:40 Súlyemelés |
28
2.39 km
08:31 03:34 p/km Normál tekerés
8.82 km
51:00 05:47 p/km Normál futás
2.26 km
09:21 04:08 p/km Normál tekerés |
29
20:25 Edzés
7.88 km
44:59 05:43 p/km Normál futás
6.4 km
37:06 05:48 p/km Normál futás |
30
0 kg
48:15 Súlyemelés |
31
15:00 Edzés
7.49 km
40:00 05:20 p/km Normál futás
3.02 km
16:54 05:36 p/km Normál futás |
1
18 km
1:39:59 05:33 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
0:55:25
9.33 km
1:09:55
4.65 km
0:17:52
51.61 km
4:49:58 |
3
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
4
8.04 km
45:00 05:36 p/km Normál futás
4.04 km
23:29 05:49 p/km Normál futás |
5
9.12 km
49:59 05:29 p/km Normál futás
3.02 km
16:17 05:24 p/km Normál futás |
6
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
7
5.58 km
31:29 05:39 p/km Normál futás
7.01 km
41:32 05:55 p/km Normál futás |
8
|
9
21.09 km
2:05:38 05:57 p/km Normál futás |
23. hét
2:00:00
57.9 km
5:33:24 |
10
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
11
7.99 km
45:00 05:38 p/km Normál futás |
12
|
13
0 kg
48:14 Súlyemelés
11.01 km
1:03:30 05:46 p/km Normál futás |
14
8.02 km
45:55 05:44 p/km Normál futás |
15
10.3 km
54:18 05:16 p/km Normál futás |
16
12.01 km
1:09:34 05:48 p/km Normál futás |
24. hét
3.45 km
1:48:14
49.33 km
4:38:17 |
17
20:23 Edzés
9.02 km
52:50 05:51 p/km Normál futás |
18
10.39 km
57:29 05:32 p/km Normál futás |
19
8.51 km
48:56 05:45 p/km Normál futás |
20
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
21
2.34 km
08:01 03:26 p/km Normál tekerés
10.01 km
57:12 05:43 p/km Normál futás
2.37 km
10:29 04:25 p/km Normál tekerés |
22
|
23
18.5 km
1:48:32 05:52 p/km Normál futás |
25. hét
0:20:23
56.43 km
5:24:59
1:00:00
4.71 km
0:18:30 |
24
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
9 km
50:10 05:34 p/km Normál futás |
25
20:01 Edzés
2.29 km
07:52 03:26 p/km Normál tekerés
11 km
1:00:08 05:28 p/km Normál futás
2.35 km
10:16 04:22 p/km Normál tekerés |
26
|
27
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
28
6.21 km
34:25 05:33 p/km Normál futás
14.02 km
1:26:48 06:11 p/km Normál futás |
29
|
30
|
26. hét
2:00:00
40.23 km
3:51:31
0:20:01
4.64 km
0:18:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 221.89 km | 21:08:10 |
21.09 km |
2:05:38 |
Bringázás
|
4 | 9.35 km | 0:36:38 |
2.37 km |
0:10:29 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 6:48:14 |
0 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:40:24 |
- | 0:20:23 |
Összesen | 35 | 234.69 km | 29:13:26 |
21.09 km | 2:05:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
137 | 2017.02 km | 198:31:34 |
127.59 km |
15:47:03 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
14 | 75.77 km | 4:53:56 |
29.06 km |
1:33:38 |
Túra
|
15 | 38.52 km | 8:53:20 |
8.01 km |
1:25:53 |
Erősport
|
38 | 0 kg | 35:06:16 |
0 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
41 | - | 15:19:35 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 246 | 2202.74 km | 263:08:06 |
127.590 km | 15:47:03 |