HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
26:46 Jógázás
21.17 km
1:59:38 05:39 p/km Normál futás |
2
38:38 Jógázás
21.15 km
1:56:59 05:32 p/km Normál futás |
3
23:56 Jógázás |
4
1:03:51 Jógázás
18.03 km
1:37:26 05:24 p/km Normál futás |
5
27:19 Jógázás
22.22 km
1:59:11 05:22 p/km Normál futás |
6
22:38 Jógázás |
7
1:01:07 Jógázás |
1. hét
30.05 km
4:24:15
82.57 km
7:33:14 |
8
05:07 Jógázás |
9
|
10
17.05 km
1:33:02 05:27 p/km Normál futás |
11
20:18 Edzés
0 kg
44:59 Súlyemelés |
12
15.06 km
1:22:42 05:29 p/km Normál futás |
13
0 kg
25:18 Súlyemelés |
14
|
2. hét
0.34 km
0:05:07
32.11 km
2:55:44
0:20:18
1:10:17
|
15
0 kg
39:15 Súlyemelés |
16
0 kg
25:50 Súlyemelés |
17
0 kg
54:04 Súlyemelés |
18
0 kg
59:14 Súlyemelés |
19
|
20
|
21
|
3. hét
2:58:23
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
4. hét
|
29
10.31 km
57:10 05:33 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
55:57 Edzés 34:06 Jógázás |
2
32:39 Jógázás 46:28 Edzés |
3
2:31:12 Jógázás |
4
32:53 Jógázás |
5. hét
10.31 km
0:57:10
1:42:25
10.38 km
4:10:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 124.99 km | 11:26:08 |
22.22 km |
1:59:38 |
Jóga
|
8 | - | 4:29:22 |
- | 1:03:51 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:08:40 |
0 kg |
0:59:14 |
Egyéb
|
1 | - | 0:20:18 |
- | 0:20:18 |
Összesen | 22 | 155.38 km | 20:24:28 |
22.22 km | 1:59:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 321.42 km | 31:29:31 |
22.22 km |
2:21:41 |
Bringázás
|
15 | 426.37 km | 23:45:38 |
55.53 km |
2:38:36 |
Túra
|
28 | 88.68 km | 16:46:18 |
9.23 km |
1:40:38 |
Jóga
|
53 | - | 36:12:38 |
- | 2:31:12 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 26:09:34 |
0 kg |
1:32:19 |
Egyéb
|
9 | - | 4:37:49 |
- | 0:55:57 |
Összesen | 171 | 1068.41 km | 139:01:28 |
58.530 km | 2:38:36 |