HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
20:53 Nyújtás
1.5 km
21:28 14:19 p/km Séta 1:05:00 Kosárlabda |
1
3.04 km
45:30 14:58 p/km Séta
3.37 km
1:03:50 18:56 p/km Séta 20:43 SMR henger |
2
1.53 km
21:41 14:10 p/km Séta
5.59 km
1:39:24 17:47 p/km Séta |
3
2.49 km
43:39 17:32 p/km Séta |
4
1.44 km
22:15 15:27 p/km Séta
1.99 km
35:46 17:58 p/km Séta |
5
|
44. hét
3.1 km
0:41:36
20.95 km
5:53:33
1:05:00
|
6
3.22 km
44:42 13:53 p/km Séta |
7
1.96 km
31:01 15:49 p/km Séta
2.89 km
45:00 15:34 p/km Séta 1:19:09 Vívás |
8
1.47 km
26:17 17:53 p/km Séta 20:45 Nyújtás |
9
80 kg
23:38 Erősítés
1.67 km
24:26 14:38 p/km Séta 1:21:56 Vívás |
10
1:04:03 Vívás
1.38 km
21:37 15:40 p/km Séta |
11
1.55 km
25:16 16:18 p/km Séta 45:07 SMR henger |
12
2.01 km
31:55 15:53 p/km Séta
5.01 km
34:11 06:49 p/km Normál futás |
45. hét
16.15 km
4:10:14
2.5 km
3:45:08
1:05:52
80 kg
0:23:38
5.01 km
0:34:11 |
13
80 kg
23:31 Erősítés |
14
1:34:20 Vívás |
15
1.69 km
27:19 16:10 p/km Séta |
16
|
17
1.5 km
22:59 15:19 p/km Séta
1.82 km
28:14 15:31 p/km Séta |
18
1.9 km
35:51 18:52 p/km Séta |
19
1.11 km
25:05 22:36 p/km Séta
2.01 km
1:02:45 31:13 p/km Séta |
46. hét
80 kg
0:23:31
1:34:20
10.03 km
3:22:13 |
20
2.91 km
51:38 17:45 p/km Séta |
21
1:10:00 Kosárlabda |
22
1.55 km
23:52 15:24 p/km Séta |
23
1.43 km
23:21 16:20 p/km Séta 20:52 Nyújtás |
24
1.32 km
25:52 19:36 p/km Séta 24:05 Nyújtás
1.66 km
23:45 14:18 p/km Séta |
25
3.27 km
51:29 15:45 p/km Séta |
26
|
47. hét
12.14 km
80 kg 3:19:57
5 km
1:10:00
0:44:57
|
27
22:25 Nyújtás |
28
1:05:00 Kosárlabda |
29
1.56 km
22:40 14:32 p/km Séta |
30
|
1
2.58 km
37:40 14:36 p/km Séta |
2
Verseny
40:00 Kosárlabda
1.82 km
26:18 14:27 p/km Séta |
3
2.05 km
43:54 21:25 p/km Séta |
48. hét
0:22:25
3 km
1:45:00
8.01 km
2:10:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 5.01 km | 0:34:11 |
5.01 km |
0:34:11 |
Túra
|
28 | 59.33 km | 16:47:09 |
5.59 km |
1:39:24 |
Küzdősport
|
4 | - | 5:19:28 |
- | 1:34:20 |
Csapatsport
|
2 | - | 2:15:00 |
- | 1:10:00 |
Erősport
|
2 | 160 kg | 0:47:09 |
80 kg |
0:23:38 |
Egyéb
|
6 | - | 2:33:57 |
- | 0:45:07 |
Összesen | 43 | 74.84 km
240 kg |
28:16:54 |
5.59 km
80 kg |
1:39:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 132.89 km | 15:52:11 |
11.4 km |
3:06:45 |
Bringázás
|
3 | 45.18 km | 3:06:26 |
20.96 km |
1:30:05 |
Túra
|
291 | 707.01 km | 233:51:47 |
8.52 km |
4:30:28 |
Jóga
|
1 | - | 1:05:28 |
- | 1:05:28 |
Küzdősport
|
35 | - | 39:10:06 |
- | 1:47:40 |
Csapatsport
|
24 | - | 26:00:20 |
- | 1:15:55 |
Erősport
|
21 | 1638 kg | 12:01:12 |
82 kg |
1:48:46 |
Egyéb
|
21 | - | 9:49:24 |
- | 0:45:20 |
Összesen | 426 | 945.68 km
4326 kg |
340:56:54 |
20.960 km
82.0 kg |
4:30:28 |