HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.25 km
30:05 07:05 p/km Laza futás |
2
|
3
|
4
6 km
41:00 06:50 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
14. hét
16.25 km
1:51:05 |
8
4.9 km
35:00 07:09 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
5.8 km
40:00 06:54 p/km Normál futás |
13
|
14
6.4 km
45:00 07:02 p/km Normál futás |
15. hét
17.1 km
2:00:00 |
15
|
16
5.2 km
35:00 06:44 p/km Normál futás |
17
|
18
5.22 km
35:00 06:42 p/km Normál futás |
19
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
20
|
21
|
16. hét
16.42 km
1:50:00 |
22
|
23
5.93 km
40:00 06:45 p/km Normál futás |
24
|
25
5.85 km
40:00 06:50 p/km Laza futás |
26
|
27
7 km
50:00 07:09 p/km Hosszú futás |
28
|
17. hét
18.78 km
2:10:00 |
29
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
30
5.9 km
40:00 06:47 p/km Iramjáték |
1
|
2
8 km
55:00 06:53 p/km Hosszú futás |
3
|
4
|
5
|
18. hét
19.9 km
2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 80.45 km | 9:11:05 |
7 km |
0:50:00 |
Összesen | 14 | 80.45 km | 9:11:05 |
7 km | 0:50:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
75 | 354.59 km | 41:15:26 |
10 km |
1:07:43 |
Túra
|
19 | 155.21 km | 34:50:00 |
17.5 km |
4:47:00 |
Tánc
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Aerobic
|
20 | - | 12:46:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 116 | 509.8 km | 90:01:26 |
17.500 km | 4:47:00 |