HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
30:00 Step aerobic |
27
30:00 Step aerobic |
28
30:00 Step aerobic |
29
30:00 Step aerobic |
30
1:00:00 Step aerobic |
31
|
1
30:00 Step aerobic |
35. hét
3:30:00
|
2
35:00 Diszkó |
3
1:00:00 Step aerobic |
4
35:00 Jógázás |
5
1:00:00 Step aerobic |
6
30:00 Step aerobic |
7
|
8
|
36. hét
0:35:00
2:30:00
0:35:00
|
9
|
10
5 km
1:00:00 12:00 p/km Hegyi túra |
11
10 km
2:30:00 15:00 p/km Hegyi túra |
12
10 km
2:30:00 15:00 p/km Hegyi túra |
13
|
14
|
15
40:00 Step aerobic |
37. hét
25 km
6:00:00
0:40:00
|
16
40:00 Step aerobic |
17
5 km
36:00 07:12 p/km Laza futás |
18
|
19
|
20
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
21
35:00 Step aerobic |
22
35:00 Step aerobic |
38. hét
1:50:00
5 km
0:36:00
4 km
0:45:00 |
23
4 km
45:00 11:15 p/km Séta
5 km
36:20 07:16 p/km Normál futás |
24
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
25
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
26
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
27
4 km
45:00 11:15 p/km Séta 30:00 Step aerobic |
28
|
29
6.5 km
46:00 07:05 p/km Normál futás |
39. hét
20 km
3:45:00
11.5 km
1:22:20
0:30:00
|
30
4 km
45:00 11:15 p/km Séta 35:00 Step aerobic |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
4 km
0:45:00
0:35:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 16.5 km | 1:58:20 |
6.5 km |
0:46:00 |
Túra
|
10 | 53 km | 11:15:00 |
10 km |
2:30:00 |
Tánc
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Aerobic
|
10 | - | 6:35:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 25 | 69.5 km | 20:58:20 |
10 km | 2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
75 | 354.59 km | 41:15:26 |
10 km |
1:07:43 |
Túra
|
18 | 151.21 km | 34:05:00 |
17.5 km |
4:47:00 |
Tánc
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Aerobic
|
19 | - | 11:46:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 114 | 505.8 km | 88:16:26 |
17.500 km | 4:47:00 |