HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.81 km
40:18 08:23 p/km Normál futás |
2
2.19 km
34:01 15:32 p/km Hegyi túra 50:00 Edzés |
3
3.92 km
34:15 08:44 p/km Normál futás |
4
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
5
2.31 km
28:58 12:32 p/km Hegyi túra |
6
3.23 km
43:45 13:33 p/km Hegyi túra |
7
5.61 km
50:36 09:01 p/km Normál futás 40:55 Edzés |
14. hét
14.34 km
2:05:09
10.08 km
2:20:04
2:15:55
|
8
40:57 Edzés
2.44 km
32:04 13:09 p/km Hegyi túra |
9
4.27 km
31:27 07:22 p/km Normál futás 14:00 Jógázás |
10
2.44 km
33:03 13:33 p/km Hegyi túra 46:00 Edzés |
11
4.98 km
37:47 07:35 p/km Normál futás |
12
2.79 km
40:28 14:30 p/km Hegyi túra 45:55 Edzés |
13
3.63 km
55:10 15:12 p/km Hegyi túra |
14
5.55 km
50:17 09:04 p/km Normál futás |
15. hét
2:12:52
11.3 km
2:40:45
14.8 km
1:59:31
0:14:00
|
15
43:00 Edzés
2.21 km
27:19 12:22 p/km Hegyi túra |
16
4.33 km
32:53 07:36 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
17
2.29 km
29:48 13:01 p/km Hegyi túra |
18
45:00 Edzés
2.38 km
33:41 14:09 p/km Hegyi túra |
19
3.92 km
31:00 07:54 p/km Normál futás |
20
7.73 km
1:34:30 12:14 p/km Hegyi túra 48:00 Edzés 43:58 Edzés |
21
2.96 km
22:22 07:33 p/km Normál futás |
16. hét
3.19 km
2:59:58
14.61 km
3:05:18
11.21 km
1:26:15
0:15:00
|
22
2.5 km
33:15 13:18 p/km Hegyi túra 59:09 Edzés |
23
4.6 km
34:46 07:33 p/km Normál futás 27:00 Edzés |
24
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 51:00 Edzés |
25
1.65 km
25:15 15:18 p/km Hegyi túra 25:00 Edzés |
26
6.61 km
46:39 07:03 p/km Normál futás 27:02 Edzés |
27
35:40 Edzés
2.47 km
35:40 14:26 p/km Hegyi túra |
28
9.25 km
1:05:21 07:04 p/km Normál futás |
17. hét
8.97 km
2:07:30
7.67 km
3:44:51
20.46 km
2:26:46 |
29
07:37 Edzés
2.29 km
31:24 13:43 p/km Hegyi túra |
30
2.32 km
30:09 13:00 p/km Hegyi túra |
1
2.37 km
35:38 15:02 p/km Hegyi túra |
2
4.72 km
32:34 06:54 p/km Normál futás
2.57 km
42:45 16:38 p/km Hegyi túra 42:00 Edzés 45:00 Edzés |
3
45:00 Edzés
2.32 km
33:28 14:26 p/km Hegyi túra |
4
6.87 km
1:36:52 14:06 p/km Hegyi túra |
5
3.91 km
25:27 06:31 p/km Normál futás |
18. hét
1.43 km
2:19:37
18.74 km
4:30:16
8.63 km
0:58:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 60.81 km | 7:57:41 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
18 | 49.57 km | 11:15:10 |
7.73 km |
1:34:30 |
Jóga
|
2 | - | 0:29:00 |
- | 0:15:00 |
Egyéb
|
17 | - | 11:21:13 |
- | 0:59:09 |
Összesen | 49 | 122.67 km | 31:03:04 |
9.25 km | 1:34:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 269.06 km | 33:41:23 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
135 | 371.93 km | 88:23:59 |
19.47 km |
3:35:09 |
Jóga
|
11 | - | 9:21:02 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
89 | - | 71:10:13 |
- | 4:46:30 |
Összesen | 294 | 966.2 km | 202:36:37 |
86.990 km | 5:07:10 |