HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.89 km
20:59 11:06 p/km Terepfutás
1.89 km
19:22 10:15 p/km Normál futás |
2
1.31 km
09:00 06:52 p/km Normál futás
1.31 km
08:59 06:51 p/km Normál futás |
3
1:00:02 Edzés
5.72 km
40:00 07:00 p/km Laza futás
5.71 km
40:00 07:00 p/km Normál futás |
4
1:04:09 Jógázás
6.35 km
45:00 07:05 p/km Laza futás
6.35 km
45:01 07:05 p/km Normál futás 1:09:43 Edzés |
5
1:03:13 Edzés
3.88 km
29:28 07:36 p/km Iramjáték
3.88 km
29:29 07:36 p/km Normál futás |
6
|
7
13.13 km
1:30:00 06:51 p/km Futógépes futás
13.12 km
1:30:00 06:52 p/km Normál futás |
1. hét
64.54 km
7:47:18
3:12:58
1:04:09
|
8
53:21 Jógázás |
9
58:23 Edzés
6.4 km
45:00 07:02 p/km Laza futás
6.4 km
45:00 07:02 p/km Normál futás |
10
1:15:28 Edzés |
11
56:02 Jógázás
7.8 km
51:00 06:32 p/km Futógépes futás
8.22 km
51:00 06:12 p/km Normál futás |
12
1:02:59 Edzés
6.2 km
45:00 07:15 p/km Futógépes futás
6.49 km
45:00 06:56 p/km Normál futás |
13
6.08 km
40:00 06:35 p/km Futógépes futás
6.07 km
39:59 06:35 p/km Normál futás |
14
10.05 km
1:12:33 07:13 p/km Terepfutás
10.06 km
1:12:33 07:13 p/km Normál futás 59:22 Jógázás |
2. hét
8 km
2:48:45
3:16:50
73.77 km
8:27:05 |
15
50:28 Jógázás |
16
6.53 km
45:00 06:53 p/km Normál futás |
17
1:11:12 Edzés
7.29 km
50:01 06:52 p/km Normál futás |
18
57:24 Jógázás
6.31 km
45:00 07:08 p/km Normál futás |
19
4.49 km
30:59 06:54 p/km Normál futás |
20
|
21
21.29 km
2:34:59 07:17 p/km Normál futás |
3. hét
1:47:52
45.91 km
5:25:59
1:11:12
|
22
52:00 Jógázás |
23
56:08 Edzés
6.28 km
45:00 07:10 p/km Normál futás |
24
1:09:06 Edzés |
25
1:10:15 Jógázás
9.16 km
1:03:00 06:53 p/km Normál futás |
26
1:03:49 Edzés
6.27 km
45:00 07:11 p/km Normál futás |
27
13.02 km
1:45:25 08:06 p/km Normál futás |
28
5.9 km
40:01 06:47 p/km Normál futás |
4. hét
2:02:15
3:09:03
40.63 km
4:58:26 |
29
52:11 Jógázás |
30
1:02:28 Edzés
7.3 km
50:00 06:51 p/km Normál futás |
31
1:17:11 Edzés
6.07 km
40:00 06:35 p/km Normál futás |
1
1:00:40 Jógázás
5.7 km
40:03 07:02 p/km Normál futás |
2
1:00:35 Edzés |
3
7.51 km
51:00 06:47 p/km Normál futás |
4
8.6 km
1:06:57 07:47 p/km Normál futás
5.01 km
45:10 09:01 p/km Normál futás |
5. hét
1:52:51
3:20:14
40.19 km
4:53:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 238.22 km | 28:08:48 |
21.29 km |
2:34:59 |
Jóga
|
9 | - | 8:35:12 |
- | 1:10:15 |
Egyéb
|
12 | - | 13:09:42 |
- | 1:17:11 |
Összesen | 55 | 246.22 km | 49:53:42 |
21.29 km | 2:34:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
167 | 1404.95 km | 175:21:08 |
40.5 km |
5:33:38 |
Bringázás
|
2 | 5.39 km | 1:40:43 |
5.39 km |
1:05:14 |
Túra
|
4 | 7.99 km | 2:16:28 |
3.16 km |
1:00:07 |
Jóga
|
63 | - | 61:10:15 |
- | 1:56:16 |
Egyéb
|
91 | - | 98:39:22 |
- | 4:09:38 |
Összesen | 327 | 1688.11 km | 339:07:56 |
40.500 km | 5:33:38 |