HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
52:11 Jógázás |
30
1:02:28 Edzés
7.3 km
50:00 06:51 p/km Normál futás |
31
1:17:11 Edzés
6.07 km
40:00 06:35 p/km Normál futás |
1
1:00:40 Jógázás
5.7 km
40:03 07:02 p/km Normál futás |
2
1:00:35 Edzés |
3
7.51 km
51:00 06:47 p/km Normál futás |
4
8.6 km
1:06:57 07:47 p/km Normál futás
5.01 km
45:10 09:01 p/km Normál futás |
5. hét
1:52:51
3:20:14
40.19 km
4:53:10 |
5
55:41 Jógázás |
6
55:35 Edzés
5.72 km
40:02 07:00 p/km Normál futás |
7
1:09:46 Edzés |
8
1:05:07 Jógázás
9 km
1:00:01 06:40 p/km Normál futás |
9
59:47 Edzés
7.65 km
50:09 06:33 p/km Normál futás |
10
4.73 km
33:01 06:59 p/km Normál futás |
11
13.23 km
1:25:07 06:26 p/km Normál futás 42:53 Jógázás |
6. hét
7.43 km
2:43:41
3:05:08
40.33 km
4:28:20 |
12
55:17 Jógázás |
13
1:00:25 Edzés
5.8 km
40:03 06:54 p/km Normál futás |
14
1:09:29 Edzés |
15
1:02:09 Jógázás
13.88 km
1:27:24 06:18 p/km Normál futás |
16
7.33 km
49:59 06:49 p/km Normál futás
4.9 km
33:27 06:50 p/km Normál futás |
17
|
18
29.29 km
4:00:48 08:13 p/km Normál futás |
7. hét
1:57:26
2:09:54
61.2 km
7:31:41 |
19
|
20
41:14 Edzés |
21
1:09:03 Edzés |
22
1:05:00 Jógázás
9.83 km
1:05:30 06:40 p/km Normál futás |
23
1:04:04 Edzés
6.38 km
45:02 07:04 p/km Normál futás |
24
4.44 km
30:43 06:55 p/km Normál futás
6.5 km
45:00 06:55 p/km Normál futás |
25
12.7 km
1:25:00 06:42 p/km Normál futás |
8. hét
14.77 km
2:54:21
1:05:00
39.85 km
4:31:15 |
26
52:22 Jógázás |
27
|
28
1:01:19 Edzés |
29
6.2 km
43:20 06:59 p/km Normál futás 1:04:05 Jógázás |
1
1:00:17 Edzés
11.6 km
1:15:00 06:28 p/km Normál futás |
2
5.79 km
40:02 06:55 p/km Normál futás |
3
14 km
2:08:06 09:09 p/km Normál futás |
9. hét
1:56:27
2:01:36
37.59 km
4:46:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 174.4 km | 20:37:46 |
29.29 km |
4:00:48 |
Jóga
|
9 | - | 8:43:14 |
- | 1:05:07 |
Egyéb
|
10 | - | 10:11:17 |
- | 1:09:46 |
Összesen | 39 | 196.6 km | 39:32:17 |
29.29 km | 4:00:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
167 | 1404.95 km | 175:21:08 |
40.5 km |
5:33:38 |
Bringázás
|
2 | 5.39 km | 1:40:43 |
5.39 km |
1:05:14 |
Túra
|
4 | 7.99 km | 2:16:28 |
3.16 km |
1:00:07 |
Jóga
|
63 | - | 61:10:15 |
- | 1:56:16 |
Egyéb
|
91 | - | 98:39:22 |
- | 4:09:38 |
Összesen | 327 | 1688.11 km | 339:07:56 |
40.500 km | 5:33:38 |