borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
25:00 Power-jóga |
2
|
3
59 kg
30:00 Erősítés |
4
|
5
20:00 Kismama-jóga |
1. hét
8 km
3:00:00
59 kg
0:45:00
59 kg
0:30:00 |
|
6
5 km
1:00:00 12:00 p/km Gyaloglás |
7
|
8
4.5 km
1:00:00 13:20 p/km Gyaloglás |
9
1.2 km
35:00 29:10 p/km Vegyes |
10
60 kg
35:00 Pilates |
11
|
12
20:00 Power-jóga |
2. hét
9.5 km
2:00:00
1.2 km
0:35:00
60 kg
0:35:00
0:20:00
|
|
13
60 kg
27:00 Erősítés |
14
|
15
20:00 Kismama-jóga 1:00:00 megfázás |
16
1:00:00 megfázás 32:00 Power-jóga |
17
60 kg
20:00 Erősítés 1:00:00 megfázás |
18
1:00:00 megfázás |
19
1:00:00 megfázás |
3. hét
120 kg
0:47:00
0:52:00
5:00:00
|
|
20
30:00 Power-jóga |
21
|
22
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes |
23
61 kg
30:00 Erősítés |
24
|
25
|
26
|
4. hét
0:30:00
1.5 km
0:45:00
61 kg
0:30:00 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
2 | 2.7 km | 1:20:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Túra
|
2 | 9.5 km | 2:00:00 |
5 km |
1:00:00 |
|
Jóga
|
6 | - | 2:27:00 |
- | 0:32:00 |
|
Küzdősport
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
5 | 300 kg | 2:22:00 |
61 kg |
0:35:00 |
| Összesen | 20 | 12.2 km
359 kg |
13:09:00 |
5 km
61 kg |
1:00:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
2 | 2.7 km | 1:20:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Túra
|
2 | 9.5 km | 2:00:00 |
5 km |
1:00:00 |
|
Jóga
|
6 | - | 2:27:00 |
- | 0:32:00 |
|
Küzdősport
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
5 | 300 kg | 2:22:00 |
61 kg |
0:35:00 |
| Összesen | 20 | 12.2 km
359 kg |
13:09:00 |
5.000 km
61.0 kg |
1:00:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
