HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
8 km
1:00:00 07:30 p/km Futógépes futás |
28
500 kg
1:00:00 Testépítés |
29
8 km
1:00:00 07:30 p/km Futógépes futás |
1
|
2
500 kg
1:00:00 Testépítés |
3
7 km
55:00 07:51 p/km Futógépes futás |
9. hét
23 km
2:55:00
1000 kg
2:00:00 |
4
|
5
5 km
45:00 09:00 p/km Futógépes futás |
6
500 kg
50:00 Testépítés
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Futógépes futás |
7
|
8
6.5 km
50:00 07:42 p/km Futógépes futás |
9
500 kg
1:00:00 Testépítés |
10
|
10. hét
20 km
2:35:00
1000 kg
1:50:00 |
11
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Futógépes futás |
12
500 kg
50:00 Testépítés
6 km
45:00 07:30 p/km Futógépes futás |
13
|
14
5 km
40:00 08:00 p/km Futógépes futás |
15
500 kg
1:00:00 Testépítés |
16
|
17
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Futógépes futás |
11. hét
28 km
3:25:00
1000 kg
1:50:00 |
18
500 kg
50:00 Testépítés
3 km
30:00 10:00 p/km Futógépes futás |
19
7 km
55:00 07:51 p/km Futógépes futás |
20
8.5 km
1:10:00 08:14 p/km Futógépes futás |
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
500 kg
0:50:00
18.5 km
2:35:00 |
25
|
26
10 km
1:20:00 08:00 p/km Futógépes futás |
27
8.5 km
1:05:00 07:39 p/km Futógépes futás |
28
500 kg
1:00:00 Testépítés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
18.5 km
2:25:00
500 kg
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 92 km | 11:55:00 |
10 km |
1:20:00 |
Erősport
|
7 | 3500 kg | 6:30:00 |
500 kg |
1:00:00 |
Összesen | 20 | 92 km
3500 kg |
18:25:00 |
10 km
500 kg |
1:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
131 | 935 km | 121:32:00 |
15.5 km |
1:55:00 |
Erősport
|
44 | 22000 kg | 40:15:00 |
500 kg |
1:30:00 |
Összesen | 175 | 935 km
22000 kg |
161:47:00 |
15.500 km
500.0 kg |
1:55:00 |