HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.6 km
2:38:52 14:59 p/km Séta |
27
5.2 km
1:53:26 21:49 p/km Séta |
28
27.05 km
55:00 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
29:50 Súlyemelés |
29
7.06 km
40:07 05:41 p/km Normál futás
0 kg
28:47 Súlyemelés 56:46 Jógázás |
1
30.84 km
55:01 01:47 p/km Normál tekerés 20:33 Jógázás |
2
|
3
30.04 km
56:46 01:53 p/km Normál tekerés
0 kg
27:14 Súlyemelés 20:00 Jógázás |
9. hét
15.8 km
4:32:18
87.93 km
2:46:47
5 km
1:25:51
7.06 km
0:40:07
10.01 km
1:37:19 |
4
7.6 km
42:16 05:34 p/km Normál futás
0 kg
21:25 Súlyemelés 21:01 Jógázás |
5
10.01 km
55:32 05:33 p/km Normál futás
0 kg
20:08 Súlyemelés 1:00:27 Jógázás |
6
18.61 km
37:40 02:01 p/km Normál tekerés
0 kg
21:04 Súlyemelés 42:09 Jógázás |
7
10.01 km
55:25 05:32 p/km Normál futás 58:35 Jógázás |
8
30.01 km
1:00:10 02:00 p/km Normál tekerés
0 kg
22:24 Súlyemelés |
9
1:24:07 Edzés |
10
|
10. hét
27.62 km
2:33:13
5.96 km
1:25:01
21.97 km
3:02:12
48.62 km
1:37:50
75.93 km
1:24:07 |
11
27.68 km
1:00:02 02:10 p/km Normál tekerés
0 kg
20:19 Súlyemelés |
12
10 km
56:28 05:39 p/km Normál futás
0 kg
20:06 Súlyemelés 20:02 Jógázás |
13
29.24 km
1:00:02 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
1:10:15 Súlyemelés 22:57 Jógázás |
14
10 km
55:24 05:32 p/km Normál futás |
15
|
16
23.9 km
50:02 02:06 p/km Normál tekerés |
17
6 km
34:14 05:42 p/km Normál futás
0 kg
21:05 Súlyemelés |
11. hét
80.82 km
2:50:06
9.45 km
2:11:45
26 km
2:26:06
0:42:59
|
18
|
19
20.57 km
40:01 01:57 p/km Normál tekerés
0 kg
15:01 Súlyemelés |
20
10.01 km
55:13 05:31 p/km Normál futás
3.49 km
42:13 12:06 p/km Séta |
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
20.57 km
0:40:01
0:15:01
10.01 km
0:55:13
3.49 km
0:42:13 |
25
|
26
10.04 km
56:45 05:39 p/km Normál futás
0 kg
33:06 Súlyemelés 1:51:07 Jógázás |
27
28.78 km
53:20 01:51 p/km Normál tekerés |
28
0 kg
21:18 Súlyemelés 1:27:09 Jógázás |
29
|
30
|
31
30.01 km
56:52 01:54 p/km Normál tekerés |
13. hét
10.04 km
0:56:45
0:54:24
36.21 km
3:18:16
58.79 km
1:50:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 73.67 km | 6:51:17 |
10.04 km |
0:56:45 |
Bringázás
|
10 | 269.68 km | 8:49:56 |
30.84 km |
1:00:10 |
Túra
|
1 | 3.49 km | 0:42:13 |
3.49 km |
0:42:13 |
Jóga
|
10 | - | 7:44:00 |
- | 1:51:07 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 5:13:25 |
0 kg |
1:10:15 |
Egyéb
|
1 | - | 1:24:07 |
- | 1:24:07 |
Összesen | 42 | 496.36 km | 30:44:58 |
75.93 km | 1:51:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 402.92 km | 38:24:53 |
21.15 km |
1:55:01 |
Úszás
|
1 | 0.42 km | 0:20:04 |
0.42 km |
0:20:04 |
Bringázás
|
104 | 2925.45 km | 97:07:53 |
77.79 km |
2:40:42 |
Túra
|
41 | 153.63 km | 38:27:51 |
12.38 km |
3:40:57 |
Jóga
|
86 | - | 47:57:48 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
87 | 0 kg | 42:59:48 |
0 kg |
1:48:28 |
Egyéb
|
14 | - | 13:03:37 |
- | 1:41:17 |
Összesen | 379 | 4680.36 km | 278:21:54 |
107.630 km | 4:02:46 |