HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
29.99 km
56:05 01:52 p/km Normál tekerés |
4
|
5
10 km
57:09 05:43 p/km Normál futás
0 kg
1:05:24 Súlyemelés 22:03 Jógázás |
6
24:04 Edzés 08:00 Edzés 1:13:02 Edzés |
7
|
14. hét
29.99 km
0:56:05
10 km
0:57:09
12.5 km
1:05:24
0:22:03
125.73 km
1:45:06 |
8
|
9
39.32 km
1:14:23 01:54 p/km Normál tekerés |
10
10.01 km
56:05 05:36 p/km Normál futás
0 kg
27:05 Súlyemelés 23:10 Jógázás |
11
11.34 km
21:58 01:56 p/km Normál tekerés |
12
7.58 km
42:04 05:33 p/km Normál futás |
13
3 km
54:56 18:19 p/km Séta |
14
10.02 km
1:00:04 06:00 p/km Normál futás
10.02 km
1:00:04 06:00 p/km Normál futás
10.02 km
1:00:04 06:00 p/km Normál futás
0 kg
04:33 Súlyemelés
3.36 km
42:18 12:35 p/km Séta |
15. hét
50.66 km
1:36:21
47.65 km
4:38:21
0.16 km
0:31:38
8.49 km
0:23:10
6.36 km
1:37:14 |
15
39.37 km
1:17:30 01:58 p/km Normál tekerés 22:16 Jógázás |
16
8 km
44:06 05:31 p/km Normál futás
0 kg
44:21 Súlyemelés 40:36 Jógázás |
17
24.79 km
49:59 02:01 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
20
12.38 km
2:43:10 13:11 p/km Séta |
21
6.11 km
1:43:31 16:57 p/km Séta
4.47 km
1:16:25 17:06 p/km Séta |
16. hét
64.16 km
2:07:29
15.17 km
1:02:52
8 km
0:44:06
8.28 km
0:44:21
22.96 km
5:43:06 |
22
2.82 km
48:30 17:12 p/km Séta |
23
29.22 km
1:00:00 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
35:28 Súlyemelés 20:30 Jógázás |
24
31.42 km
1:00:03 01:55 p/km Normál tekerés
0 kg
22:22 Súlyemelés 19:21 Jógázás |
25
39.3 km
1:20:19 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
21:28 Súlyemelés |
26
0 kg
20:51 Súlyemelés 1:03:29 Jógázás |
27
45.55 km
1:38:40 02:10 p/km Normál tekerés 21:03 Jógázás |
28
1:33:39 Edzés |
17. hét
2.82 km
0:48:30
145.49 km
4:59:02
1:40:09
10.45 km
2:04:23
77.03 km
1:33:39 |
29
10.06 km
58:13 05:47 p/km Normál futás
0 kg
29:08 Súlyemelés 33:52 Jógázás |
30
0 kg
46:20 Súlyemelés
13.24 km
28:21 02:08 p/km Normál tekerés 44:00 Jógázás |
1
5.09 km
1:01:09 12:01 p/km Séta |
2
23.63 km
50:00 02:07 p/km Normál tekerés
0 kg
1:05:49 Súlyemelés |
3
2.18 km
08:00 03:40 p/km Normál tekerés |
4
63.91 km
2:01:43 01:54 p/km Normál tekerés 31:50 Jógázás
1.79 km
13:15 07:24 p/km Normál tekerés |
5
3.36 km
39:15 11:41 p/km Séta |
18. hét
10.06 km
0:58:13
6.01 km
2:21:17
1:49:42
104.75 km
3:41:19
8.45 km
1:40:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 75.71 km | 7:17:49 |
10.06 km |
1:00:04 |
Bringázás
|
10 | 303.54 km | 10:07:18 |
45.55 km |
1:38:40 |
Túra
|
6 | 32.14 km | 8:08:50 |
12.38 km |
2:43:10 |
Jóga
|
10 | - | 5:10:20 |
- | 1:03:29 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 5:17:00 |
0 kg |
1:05:24 |
Egyéb
|
4 | - | 3:18:45 |
- | 1:33:39 |
Összesen | 48 | 669.2 km | 39:20:02 |
105.15 km | 2:43:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 402.92 km | 38:24:53 |
21.15 km |
1:55:01 |
Úszás
|
1 | 0.42 km | 0:20:04 |
0.42 km |
0:20:04 |
Bringázás
|
104 | 2925.45 km | 97:07:53 |
77.79 km |
2:40:42 |
Túra
|
41 | 153.63 km | 38:27:51 |
12.38 km |
3:40:57 |
Jóga
|
86 | - | 47:57:48 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
87 | 0 kg | 42:59:48 |
0 kg |
1:48:28 |
Egyéb
|
14 | - | 13:03:37 |
- | 1:41:17 |
Összesen | 379 | 4680.36 km | 278:21:54 |
107.630 km | 4:02:46 |