HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
39.26 km
2:58:51 04:33 p/km Sífutás
3.6 km
1:00:12 16:43 p/km Séta |
30
32.38 km
2:30:15 04:38 p/km Sífutás
9.99 km
49:47 04:59 p/km Sífutás |
31
32.55 km
2:10:46 04:01 p/km Sífutás
2.18 km
41:27 19:01 p/km Séta |
1
52.72 km
3:21:39 03:49 p/km Sífutás |
2
28.23 km
1:44:22 03:42 p/km Sífutás
20.22 km
1:56:51 05:47 p/km Sífutás |
3
|
4
|
5. hét
215.35 km
15:32:31
5.78 km
1:41:39 |
5
|
6
6.54 km
41:42 06:23 p/km Normál futás 1:04:42 Edzés |
7
1.69 km
39:44 23:31 p/km Séta |
8
11.02 km
1:08:11 06:11 p/km Normál futás 1:05:26 Edzés |
9
0.59 km
13:06 22:12 p/km Séta
1.35 km
27:36 20:27 p/km Séta |
10
21.72 km
2:54:30 08:02 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
39.28 km
4:44:23
2:10:08
3.63 km
1:20:26 |
12
|
13
|
14
|
15
5.57 km
33:01 05:56 p/km Normál futás 1:04:48 Edzés |
16
|
17
12.38 km
3:14:19 15:42 p/km Síelés pályán kívül |
18
4.39 km
1:04:09 14:37 p/km Síelés pályán kívül |
7. hét
5.57 km
0:33:01
1:04:48
16.77 km
4:18:28 |
19
|
20
|
21
|
22
4.19 km
1:27:03 20:47 p/km Séta |
23
|
24
|
25
|
8. hét
4.19 km
1:27:03 |
26
|
27
1:01:16 Edzés |
28
7.01 km
42:21 06:02 p/km Normál futás
1.84 km
43:31 23:39 p/km Séta |
29
1:05:33 Edzés |
1
10.01 km
1:04:53 06:29 p/km Normál futás |
2
|
3
29.06 km
3:21:11 06:55 p/km Normál futás |
9. hét
2:06:49
46.08 km
5:08:25
1.84 km
0:43:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 51.86 km | 5:59:45 |
21.72 km |
2:54:30 |
Túra
|
5 | 9.66 km | 3:31:00 |
4.19 km |
1:27:03 |
Téli sport
|
5 | 117.94 km | 11:21:20 |
52.72 km |
3:21:39 |
Egyéb
|
5 | - | 5:21:45 |
- | 1:05:33 |
Összesen | 20 | 179.46 km | 26:13:50 |
52.72 km | 3:21:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 224.12 km | 27:02:29 |
42.11 km |
6:54:21 |
Bringázás
|
4 | 67.13 km | 6:42:25 |
44.24 km |
4:24:43 |
Túra
|
37 | 116.2 km | 31:16:56 |
14.11 km |
3:41:50 |
Téli sport
|
9 | 232.12 km | 19:50:59 |
52.72 km |
3:21:39 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:30:12 |
0 kg |
1:08:43 |
Egyéb
|
48 | - | 48:18:11 |
- | 2:17:25 |
Összesen | 118 | 740.64 km | 135:41:12 |
52.720 km | 6:54:21 |