HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
8.61 km
46:49 05:26 p/km Normál futás |
3
3.57 km
15:35 04:22 p/km Normál tekerés
11.63 km
1:08:45 05:55 p/km Normál futás
3.77 km
14:56 03:58 p/km Normál tekerés |
4
13.94 km
1:15:48 05:26 p/km Normál futás |
5
45:33 Edzés
3.59 km
17:15 04:48 p/km Normál tekerés |
6
21.15 km
2:00:23 05:42 p/km Normál futás |
7
22.44 km
2:00:02 05:21 p/km Normál futás |
1. hét
77.77 km
7:11:47
10.93 km
0:47:46
0:45:33
|
8
|
9
8.42 km
54:36 06:29 p/km Normál futás |
10
10.96 km
1:26:45 07:55 p/km Normál futás |
11
8.07 km
26:00 03:13 p/km Normál tekerés
8.12 km
27:46 03:25 p/km Normál tekerés
10.92 km
54:02 04:57 p/km Normál futás |
12
8.07 km
26:00 03:13 p/km Normál tekerés
8.02 km
26:34 03:19 p/km Normál tekerés 42:00 Edzés |
13
15.53 km
1:32:37 05:58 p/km Normál futás |
14
22.33 km
2:01:23 05:26 p/km Normál futás |
2. hét
68.16 km
6:49:23
32.28 km
1:46:20
0:42:00
|
15
8.07 km
26:09 03:14 p/km Normál tekerés
8.23 km
27:29 03:20 p/km Normál tekerés |
16
8.06 km
24:29 03:02 p/km Normál tekerés
8.01 km
26:33 03:19 p/km Normál tekerés
7.67 km
36:07 04:43 p/km Normál futás |
17
8.08 km
27:26 03:24 p/km Normál tekerés 17:39 Edzés |
18
12.63 km
50:18 03:59 p/km Normál tekerés
8.02 km
26:24 03:18 p/km Normál tekerés
7.58 km
37:02 04:53 p/km Normál futás |
19
|
20
4 km
20:50 05:13 p/km Normál futás |
21
3.41 km
12:18 03:36 p/km Normál tekerés
21.14 km
1:39:07 04:41 p/km Normál futás |
3. hét
64.51 km
3:41:06
40.39 km
3:13:06
0:17:39
|
22
|
23
6.15 km
34:54 05:40 p/km Normál futás |
24
8.09 km
24:40 03:03 p/km Normál tekerés
10.9 km
39:45 03:39 p/km Normál tekerés
12.6 km
1:13:40 05:51 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
25
18.88 km
1:46:17 05:38 p/km Normál futás |
26
8.1 km
26:43 03:18 p/km Normál tekerés
12.73 km
40:21 03:10 p/km Normál tekerés |
27
11.24 km
1:00:14 05:22 p/km Normál futás |
28
21.15 km
2:00:10 05:41 p/km Normál futás
3.34 km
44:34 13:21 p/km Séta |
4. hét
70.02 km
6:35:15
39.82 km
2:11:29
0:30:00
3.34 km
0:44:34 |
29
9.56 km
28:30 02:59 p/km Normál tekerés |
30
|
31
14.89 km
1:30:52 06:06 p/km Normál futás
6.66 km
2:21:22 21:14 p/km Séta |
1
8.49 km
3:23:09 23:56 p/km Hegyi túra |
2
6.24 km
2:14:08 21:30 p/km Hegyi túra |
3
14.78 km
1:30:03 06:06 p/km Normál futás
9.43 km
3:18:54 21:06 p/km Séta |
4
9.63 km
2:47:30 17:24 p/km Hegyi túra |
5. hét
9.56 km
0:28:30
29.67 km
3:00:55
40.45 km
14:05:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 271.23 km | 25:20:23 |
22.44 km |
2:01:23 |
Bringázás
|
20 | 157.1 km | 8:55:11 |
12.73 km |
0:50:18 |
Túra
|
2 | 10 km | 3:05:56 |
6.66 km |
2:21:22 |
Egyéb
|
4 | - | 2:15:12 |
- | 0:45:33 |
Összesen | 46 | 438.33 km | 39:36:42 |
22.44 km | 2:21:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 1588.26 km | 157:13:11 |
84.08 km |
12:44:33 |
Bringázás
|
234 | 1896.01 km | 106:35:11 |
51.03 km |
2:31:33 |
Túra
|
18 | 94.4 km | 29:04:51 |
9.63 km |
3:23:09 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 3:51:55 |
0 kg |
0:43:57 |
Egyéb
|
12 | - | 7:04:58 |
- | 0:45:33 |
Összesen | 394 | 3584.94 km | 303:50:06 |
84.080 km | 12:44:33 |