HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
2.74 km
13:42 05:00 p/km Normál tekerés
6 km
41:39 06:57 p/km Futógépes futás |
3
30:15 Edzés |
4
2.82 km
14:01 04:58 p/km Normál tekerés
2.93 km
15:59 05:27 p/km Normál tekerés
10 km
1:04:34 06:27 p/km Résztáv |
5
5.03 km
26:07 05:12 p/km Normál tekerés
9 km
58:40 06:31 p/km Normál futás |
6
1:09:26 Edzés |
7
10 km
1:09:03 06:54 p/km Futógépes futás |
1. hét
13.52 km
1:09:49
35 km
3:53:56
10.37 km
1:39:41 |
8
43:27 Edzés |
9
|
10
1.35 km
07:00 05:11 p/km Normál tekerés
5.63 km
28:56 05:08 p/km Normál tekerés
7 km
48:17 06:54 p/km Futógépes futás |
11
9 km
1:01:02 06:47 p/km Futógépes futás |
12
15.01 km
1:40:56 06:43 p/km Hosszú futás |
13
|
14
Verseny
10.71 km 1:09:39 06:30 p/km Normál futás |
2. hét
0.38 km
0:43:27
6.98 km
0:35:56
41.72 km
4:39:54 |
15
|
16
7 km
48:32 06:56 p/km Futógépes futás |
17
48:39 Edzés |
18
8 km
55:02 06:53 p/km Futógépes futás |
19
9 km
1:01:34 06:50 p/km Futógépes futás |
20
|
21
Verseny
2.84 km 20:00 07:03 p/km Normál futás |
3. hét
26.84 km
3:05:08
0.2 km
0:48:39 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
4. hét
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 103.56 km | 11:38:58 |
15.01 km |
1:40:56 |
Bringázás
|
6 | 20.5 km | 1:45:45 |
5.63 km |
0:28:56 |
Egyéb
|
4 | - | 3:11:47 |
- | 1:09:26 |
Összesen | 22 | 135.01 km | 16:36:30 |
15.01 km | 1:40:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
115 | 969.02 km | 110:42:33 |
21.3 km |
2:40:07 |
Úszás
|
2 | 1.5 km | 1:05:29 |
1 km |
0:41:21 |
Bringázás
|
295 | 571.45 km | 49:29:03 |
17.58 km |
1:04:28 |
Túra
|
2 | 18.22 km | 4:40:07 |
13.64 km |
3:29:38 |
Tánc
|
21 | - | 21:12:39 |
- | 1:10:04 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:20:33 |
0 kg |
0:20:33 |
Egyéb
|
38 | - | 29:40:37 |
- | 1:12:33 |
Összesen | 476 | 1680.75 km | 218:17:24 |
21.300 km | 3:29:38 |