HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5 km
1:01:16 12:15 p/km Séta |
27
|
28
|
29
1.65 km
16:41 10:07 p/km Séta |
1
|
2
5 km
34:51 06:58 p/km Normál futás |
3
10 km
57:18 05:44 p/km Normál futás
3.09 km
39:54 12:55 p/km Séta |
9. hét
9.74 km
1:57:51
15 km
1:32:09 |
4
0.5 km
03:12 06:24 p/km Normál futás |
5
8 km
43:11 05:24 p/km Normál futás |
6
9.01 km
1:37:06 10:47 p/km Séta |
7
|
8
5 km
30:13 06:03 p/km Normál futás |
9
7.7 km
43:51 05:42 p/km Normál futás |
10
5.45 km
32:12 05:54 p/km Normál futás
2.01 km
09:54 04:56 p/km Normál futás |
10. hét
28.66 km
2:42:33
9.01 km
1:37:06 |
11
5.71 km
31:48 05:34 p/km Normál futás |
12
5 km
30:52 06:10 p/km Normál futás |
13
5 km
50:39 10:08 p/km Séta |
14
4.97 km
26:54 05:25 p/km Normál futás |
15
|
16
8 km
47:17 05:55 p/km Normál futás |
17
9.43 km
1:37:01 10:17 p/km Séta |
11. hét
23.68 km
2:16:51
14.43 km
2:27:40 |
18
|
19
8 km
53:22 06:40 p/km Normál futás |
20
6.27 km
39:47 06:21 p/km Normál futás |
21
4.96 km
27:25 05:32 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
5 km
30:29 06:06 p/km Normál futás |
12. hét
24.23 km
2:31:03 |
25
|
26
|
27
|
28
0.4 km
04:53 12:13 p/km Séta |
29
|
30
|
31
|
13. hét
0.4 km
0:04:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 91.57 km | 9:02:36 |
10 km |
0:57:18 |
Túra
|
5 | 26.93 km | 4:49:33 |
9.43 km |
1:37:06 |
Összesen | 21 | 118.5 km | 13:52:09 |
10 km | 1:37:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 196.16 km | 19:41:35 |
20.77 km |
1:57:13 |
Úszás
|
5 | 1.95 km | 1:18:16 |
0.56 km |
0:23:09 |
Túra
|
25 | 111.02 km | 27:39:37 |
19.28 km |
9:22:02 |
Egyéb
|
48 | - | 32:31:03 |
- | 6:14:01 |
Összesen | 115 | 625.84 km | 81:10:31 |
120.450 km | 9:22:02 |