Lehagytam az elejéről a kihagyás szót, este van már!! :)

Az 1 évben volt úgy 2-3 hónap!! :(

Amúgy 10 km-es versenyeken vettem részt általában,a félmaraton nem mertem bevállalni!! :/
De ez már a múlt, a jövő évben nagy terveim vannak!! :)

Okés,köszönöm!! :)

Sziasztok!!

Félmaratoni felkészülésről lenne kérdésem!!

Durván 1 éve futok. Március 24-én szeretném teljesíteni első félmaratonomat!! :)) Hogy készüljek fel rá, kezdjem el már csinálni az edzéstervet?? Csak azért kérdezem,mivel itt a tél lassan és állítólag akkor csak az alapozás megy, résztávos edzések nincsenek!! Most télen akkor csak hosszúkat fussak?? (2 órán belül szeretném lefutni a távot)

Köszönök minden jó tanácsot!! :))

Szép estét mindenkinek!!
Az egyik ismerősömnek elszakadt a boka szalagja!! 4 hete fekszik, jegeli, de javulás még nincs!! Orvos már látta!!
De nem mondta meg neki,hogy mennyi idő kell a felépüléshez!!
Vki nem tudja,hogy mennyi idő alatt jön helyre teljesen??

Köszönöm a segítségeket, szerencsére már nem fáj nagyon!! :))

Üdv!!
Kiderült,hogy kb achilles íngyulladásom van, van vmi ötletetek,hogy hogyan kezeljem?? Meddig pihentesem??
Szerencsére még nem túl vészes,de a futást egy ideig pihentettnem kell,sajnos!! :(((((((

Üdv mindenkinek!!
Szeretnék tanácsot kérni. Pár napja a bal lábam, a lábfej és az achilles körül kezd el fájni. De mihelyst növekszik a kilométer a fájdalom enyhül. Ez a lábam el volt törve kicsikoromban(nyílt törés+csavarodás),és állítólag rosszul fort össze,befelé dől a lábfejem tőle. A jobb egyáltalán nem fáj. Gyengébb lenne a bal lábam vagy mi a baj?? Minden segítséget előre is köszönök. :) 

Túl az 1000 kilométeren futva!!  Elfelejtettem kiírni 2 nappal ezelőtt!! 

Megvan az évi 900 km futás!! 

Én még csak 700 kilométeren léptem túl, de ez mind az enyém!! 

Én pedig túlléptem a 600 kilométert idén!!  És ez mind az enyém!!  

Sikerült lefutnom az 500. kilométeremet is ebben az évben, sőt már túl is léptem rajta!! :))))))))

Megvan nekem is az idei 200km!! :)))

Tudom,hogy nem túl nagy szám,de ma lefutottam a 200. kilométeremet!! :))))

Szép napot mindenkinek!! :)
Szeretnék tőletek egy kis segítséget kérni!! 
Április közepéig meg kell írnom egy szakdolgozatot, a témám a sportétkeztetés,és azzal kapcsolatos dolgok!!( mit kell ennie egy amatőr sportolónak vagy egy profinak,ahhoz hogy jól teljesítsenek)
Ha valaki ismer vmilyen köonyvet,cikket vagy bármit az segítsen már nekem!! :)
Küldjétek el a címét az email címemre vagy itt írjatok nekem!! :) Nagyon meghálálom a segítségeket!!
Köszönök mindent!! :)
Email címem: szonyi.janos92@freemail.hu

Hát ezt jól elszúrtam, bocsi mindenkitől!! :( 
Boldog karácsonyt mindenkinek!! Így simán jobb!! :)

Boldog Karácsonyt kívánok én is mindenkinek!! :))

Jó reggelt mindenkinek!! :)

Gratulálok én is!! :))

Szép estét mindenkinek!!

Egyszerű lesz a kérdésem!! :)
Az itteni edzéstervekben van emelkedős futás. Én az Alföldön lakok, így sajnos ezt nem tudom megcsinálni. Mivel lehetne pótolni?? 

Köszönöm!!! :)

Szép estét!!

Lenne egy egyszerű kérdésem, jövöhét vasárnap futom le életem első élesbe menő félmaratonját Debrecenben, és arra lennék kíváncsi,hogy előtte lévő héten mennyit edzek rá, mennyi pihenőt hadjak magamnak, vagy egyszerűen mit csináljak jövőhéten? Szeretnék 2 órán belül futni, nagyon fontos lesz számomra az a verseny!! :)
Köszönök minden segítséget előre is!!! :))

Április 16 

Már neveztem is a félmaratonra!!