Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
-magyarvizsla- fórum hozzászólásai
A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic
-magyarvizsla- 2014-03-05 18:22:00 | 1860
Sziasztok!
Nemrég kezdtem el futni az "Első 5 km-em" edzéstervvel, amit sikerrel abszolváltam és most szeretnék továbblépni, de nem tudom hogyan kéne. Azóta heti 3x futok és minden héten 500 m-el növelem a távot. A héten 6,5 km-t kellett volna futnom, de éreztem a végén, hogy van még bennem szufla, így továbbmentem és a vége 10 km lett úgy, hogy az utolsó km-t még meg tudtam húzni, az gyorsabb lett, mint a 8. és a 9.
Szóval az 500 m-es emeléseket kevésnek érzem és valami konkrét edzéstervet szeretnék követni.
Tudnátok ajánlani valamit?
Ha esetleg valakinek lenne ugyanilyen problémája:
1 hét pihentetés és activon gél használatával elmúlt. Az oka ismeretlen.
Előzmény: -magyarvizsla- (609)
Sziasztok!
Ha "ökölbe" szorítom a lábujjaimat, akkor fájdalmat érzek a talpamban. Semmilyen más esetben nem jelentkezik, sem hátrafeszítés, sem nyomás esetén. Járás közben sem érzek fájdalmat.
Hétvégén volt egy 3 és fél órás futásom, elképzelhető hogy csak egyszerűen megerőltettem? Nem futottam még ennyit, a lábam befelé dől a cípőm rendben van.
Köszi előre is.
Sziasztok!
Kb. 10 hónapja futok (35 éves férfi vagyok), a heti km-eim száma 30 és 40 között van, aszfalton. Ez 3 futásból jön össze általában, a hétvégi egy hosszú, 15-20km. (A cipőm neutrális, viszont mint azt pár hete megtudtam enyhén pronálok)
Ezeknél a hosszú futásoknál kb. a 15. km környékén mindkét térdem mozgása elkezd beszűkülni, nem fáj, de érzem és zavar. Lehet ezzel kezdeni valamit?
Köszi a választ.
Kép: http://www.kepfeltoltes.hu/view/131222/unnamed_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Előzmény: -magyarvizsla- (20)
Soroksári Decathlonban:
Asics GT-2000 -> 24990 HUF
Asics DS Trainer 18 -> 27990 HUF
Asics Kayano 19 -> 34990 HUF
[url=http://kepfeltoltes.hu/view/131222/unnamed_www.kepfeltoltes.hu_.jpg][img]http://kepfeltoltes.hu/thumb/131222/unnamed_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img][/url]
A képet a Képfeltöltés.hu tárolja. [url=http://www.kepfeltoltes.hu]http://www.kepfeltoltes.hu[/url]
Sziasztok!
Adidas footscan vizsgálaton megállapították, hogy befelé dől a lábam, ezért stabil cipőb ajánlott.
Asics Kayanoban futok, van már benne annyi km, hogy a sarka elkezdett kopni. A legnagyobb meglepetésemre: kívül...
Ez normális?