Egy érdekes cikk a vitaminokról, érdemes elolvasni az utolsó oldalt is, itt kapunk egy összefoglalót az egészről:

http://egeszseg.origo.hu/cikk/0710/997948/eldontetlen_1.htm 

 

Hát igen, abban nem vagyok biztos, hogy a vitaminbevitelem elégséges, ezért most próbálok megfelelő vitamint szedni. Próbálkoztam már néhány fajtával (Atctivia, Centrum, Eurovitamin, vmi Béres vitamin) de ezek nem igazán segítettek. Most egy Mega100 nevű multivitamint kezdtem el szedni, ezt egy sportboltban vettem, viszonylag drágábban (4150FT). A doboz hátulján olyanokat is ír, hogy pl. a C vitamin mennyiség/kapszula RDA mennyiség: 555%, vagy az E vitamin 4000%! nem sok ez? és miért pont ennyi? ezt vágja valaki? - amíg a Biotinra csak 22% ír...

 Ti szedtek valamilyen vitamint, ha igen milyet? Van aki úgy gondolja, hogy nem is kell táplálék kiegészítő, elég a megfelelő táplálkozás?Állandóan szedtek vitaminokat v. miután beszedtetek egy adagot kihagytok bizonyos időt?  Ha van kedvetek írjatok az ezen szokásaitokról.

 

Kedves Evita! Igen, a futópad az jó megoldás lehet, de én sem igazán kedvelem, a tavasz megérekezésére szavasznék inkább. Meg nem föltétlenül csak sportoláskor fázom meg, most legutóbb a 78-as busz hoszan tartó várakozása közben sikerült :) Köszönöm a tippeket!

 

És írjatok valami vitaminosat! :) 

Előzmény: sepi (62)  

Van valami jó tippetek immunrendszer erősítésre? Gyakran megfázom, akár bicajozás vagy futás közben is, ráadásul, ha megfázom, akkor sokáig is tart. Most is hétfő óta nyomom az ágyat, túl vagyok torok és fej fájáson, enyhe lázon, de most teljesen legyengültem, alig tudok elsétálni a sarki boltig, belső lázam van vagy mi, kezd kilátástalan lenni az Április 1-re tervezett félmaraton is... Amúgy minden nap eszem gyümölcsöt, meg többnyire vitamint is szedek, Centrumot.(Szaunázni is szoktam) Lehet, hogy valamilyen más típusú vitamin adalékkal kéne próbálkozzak? Tipp? Az orvos azt modta egyek sok gyümölcsöt meg aludjak sokat... De én inkább Berlinbe mennék félmaratont futni, szeretnék edzeni. Bocs, csak már unom ezt a nagy passzivitást :)    

Gratulálok Atom! én legutóbb, amikor csak félmaratont futottam, az utolsó 5-6km-et már nagyon untam, pedig az egyik legkedvesebb barátnőmmel futottunk, és olyanokat játszottunk közben, hogy ő "lihegett" egy ország nevet, én meg vissza kellett "lihegjem" a fővárosát :)))

Előzmény: atom (164)  

Meg mondaná nekem valaki lsz., hogy Dunakesziről (a Liget utcától), hogy tudok haza tekerni? vagyis az is elég, ha a Külső Szilágyi útig (Budapest) ad valaki úttervet. Persze, többnyire el szeretném kerülni a forgalmas 2-es utat. (Legútobb Dunakeszin annyira eltévedtem, hogy Fót felé mentem, aztán meg a Dechatlon körüli körforgalomban kerekeztem, azért végül haza találtam... :). Köszönöm, köszönöm, előre is köszönöm!  

Küllőpattintó,

Pedálkiráy (l. film),

Fogaskerék&Combizom, 

Kerekelő,

A megtekert pedál és ami utána következik (különös tekintettel Sidney Sheldon-ra, a nemrég elhunyt besseler íróra), 

Egy ember két kerékkel,

Az önfeláldozó sárhányó,

Küllők tánca,

Környezetvédelem és Izzadt Test (KIT rövidítéssel),

Páratlankerekesek

 

A tréfát félre téve, a Pedálkirály szerintem nem lenne olyan rossz, vagy? 

Előzmény: sepi (74)  

Szia Til! találtam némi infót avval kapcsolatban amit kérdeztél, nézd meg, talán jó:

 

Magyarázat: Egy emelkedőnek 3 fő paramétere van, illetve csak kettő, mert a harmadik az előző kettőből meghatározható. Ezek: a emelkedő hossza, a megtett magasságkülönbség és a meredekség. Meredekség = magasságkülönbség/hossz Mindez százalékban kifejezve, pl. 10 km hosszú emelkedő, 750 m magasságkülönbséggel (pl. 250 m-ről megyünk fel 1000 m-re) 750/10000*100=7,5%

 

 

Olyan módszereket keresek amivel osztályozzák a hegyi emelkedőket, útvonalakat, mint pl. a Tour de France-on. A magyarországi dimbek-dombok osztályozva vannak, tudtok ilyenről? Keresgéltem az interneten, de seholsem találtam erről semmit :(